Manon Cooking

 

Pizza au thon et cœurs d’artichauts marinés (616 Kcal)

Un vrai plaisir ! Une pizza légère, rapide et originale. Dites moi ce que vous en pensez, je pense que vous allez adorer !
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Portion 1personne | Calories616kcal | Glucides37.6g | Protéines33.5g | Lipides34.8g | Lipides saturés9.5g | Sucre10g
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Portions 2 personnes
Calories 616 kcal

Ingrédients
  

  • 190 g de cœurs d'artichaut marinés dans l’huile
  • 2 Wrap (complet ou aux céréales)
  • 140 g de thon en boîte nature
  • 200 g de coulis de tomates
  • 1 oignon
  • 10 g d’huile d’olive
  • 100 g de Mozzarella (spéciale pizza)
  • Sel et poivre

Instructions
 

  • Sur une plaque allant au four, mettez du papier cuisson ;
  • Déposez par-dessus 1 Wraps
  • Répétez l’opération 2 fois : 1 plaque par Wraps ;
  • Epluchez et émincez l’oignon
  • Faites le revenir 10 minutes avec l’huile d’olive ;
  • Préchauffez le four à 180°C ;
  • Etalez le coulis de tomates sur le Wraps ;
  • Salez et poivrez ;
  • Ajoutez les oignons cuits ;
  • Egouttez le thon et émiettez le par-dessus les Wraps ;
  • Finir par les cœurs d’artichauts marinés et la mozzarella en morceaux ;
  • Enfournez pour 12 à 15 minutes à 180°C ;
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Vous êtes aussi surpris de la faciliter à préparer des recettes saines et gourmandes.

Et oui, c'est si simple de bien manger !

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